National a Vancouver..4 JOURS! Focus, Focus!

Bientôt le grand départ pour Vancouver.
Mon deuxième Nationale Canadienne et très fière de représenter le Québec!

Cette semaine j'ai vécu des hauts et des bas. En ayant le % de gras assez bas nous avons surtout besoin de beaucoup de récupération pour nous permettre de performer a notre meilleur. Alors il y a des journées que j'ai dû aller me coucher en terminant ma journée au travail et de m'entrainer plus tard en soirée ou tout simplement dormir. J'ai énormément appris sur mon corps durant tous ces processus de préparations et je sais maintenant quand je dois écouter mon corps quand il me parle. Et le résultat? Surcharge d'énergie, perte de masse adipeuse et un esprit sain et équilibré.




Alors à moins de 5 jours avant je me présente sur le stage je débute la préparation des bagages!
En allant des draps de rechange pour l'hôtel, de l'élastique pour pomper back stage à l'huile juste avant d'embarquer sur stage!

..Sans oublier Mailhot a brillants et Talons hauts!

Abdo a 1 semaine des nationaux

Ce qui est de l'alimentation, je continue à manger comme avant mais en réduisant d'un peu mes quantités de glucides (Riz, Avoine). La perte de poids fut superbe. Off-season jusqu'à la compétition je prends et perds 10 lbs à chaque fois. Alors ce qui me permets de ne jamais tomber dans des diètes extrêmes et difficiles. Si tu commences au bon temps et tu suis ce que tu as à faire le poids va descendre graduellement et tranquillement et tu n'auras pas de surprise dernière minute.

6 Jours des nationaux

Mes entrainements sont les mêmes. Mais dans les dernières semaines ce qui est important est non le poids mais plutôt d'amener seulement le sang au muscles... Une Pompe! Pour mes journées bonus que j'appelle, je me fais des circuits du corps complet avec des exercices compound.

-Walking Lunge x20

-Free squat x30

-Pull-Ups x12

-Dips x12

-Chin-ups x10-12

-Push-ups x30

-Plank on elbows x1min

Et je répete 3 fois!

Alors je garde le focus et peu importe ce qui arrivera en fin de semaine, je sais que j'aurais tout fais en mon possible et que je suis fière de ce que j'ai accomplis!

Merci à tout le monde pour vos encouragements et votre soutien!


Je vous reviens avec tous les détails de ce grand jour...dans 4 JOURS!